现代社会几乎没有一个人是一点儿压力也没有的。如果能明确压力因何而起显然对于缓解精神压力是十分有效的。
　　提到压力，很多人都会认为这是因为工作而产生的。最近的一项统计调查数据表明，以夫妻关系为代表内容的家庭问题同样是十分主要的压力来源。此外，朋友有系、恋人关系等特殊的人际关系也是令人生产压力的重要原因。
　　许多人以为来源于工作的压力基本是由工作难度过大或进展不顺利、评价不公、与上司关系不合等负面因素造成的。实际上，由于职业晋升带来的工作内容变化、高级职位所面临的更大压力等正面因素，以及分工变化、工作调动等中性因素同样是重要的压力源。每个人都有一套与自己熟悉的工作内容相适的工作方法。而当职务晋升或分工重置后原来的工作方法未必还能够适应现在的工作方法。他需要重新摸索新的工作方法，他可能面临面相当大的压力。
　　调换部门或调换工作同样也是令人倍感压力的事件。因为离开了你熟悉的工作环境后你必须努力地尽快适应一个陌生的新环境。
以研究压力而闻名的心理学家拉萨路斯将应对压力的方法分为两类，即稳定由压力引起的不安情绪的方法和解决造成压力的问题的方法。稳定情绪的方法是以阻断坏情绪的恶性循环为目的，包括埋头于自己的业余爱好、外出旅行、逛街、与亲朋好友去卡拉OK等做法，这些做法都会使人变得精神快悦。而解决压力源问题的方法是发现和解造成压力的根本问题为目的，它主要是使人能够积极应对这些问题。
　　没有任何问题不存在改善的可能性。因此拒绝直面问题而使之明朗化的想法缺乏建设性的。当然，能够一出现就得以解决的问题绝对是少之又少，但与其因问题的存在而闷闷不乐，倒不如不去想它而让自己保持一个好心情。对于一个具体的压力问题，我们非常有必要事先分析哪一类方法要适合用来解决它。