俗话说"病从口入"，许多消化系统疾病的发生都与不良的饮食习惯有关。所以，每个人都应养成良好的饮食习惯。
　　①食洁净之物：食物要经过消化道进行消化吸收，如果食物带有细菌或毒素，则会一起进入消化道并损伤消化道粘膜，形成炎症或溃疡，如食管炎、胃肠炎等。所以，为预防此类疾病的发生，一定要注意饮食卫生，不乱吃东西，且要注意饭前便后勤洗手。
　　②食之有节：所谓的节，是指节制，即饮食要有节制。有的人吃东西没有一定的自制力，遇到自己喜欢吃的东西就暴饮暴食，大大加重了胃肠道的负荷，因而容易引起消化不食，久而久之，则导致脾胃损伤。另外，要注意聘用制自己食用对粘膜有刺激的食品，尽量少吃，甚至不吃。
　　③正确选食：不同的食物，性状也不同，如素食易于消化，荤食较难消化。因此，一日三餐要注意以毒食为主，少吃荤食，多吃新鲜蔬菜及富含维生素B的食物；夏季要多吃清凉的食物，如黄瓜、西红柿及西瓜等。秋季要多吃生津润燥的食物，如苹果、香蕉、生梨等；冬季要多吃一些温热的食物，如鸡肉、羊肉。